Test de Cooper

Hola chicos, aquí os dejo el baremo del test de Cooper que servirá como prueba de evaluación de la asignatura Atletismo I y II para 2º y 3º de ESO respectivamente.Este test sirve para calcular el consumo de oxígeno máximo de una persona.Cuanto mayor es dicho valor, mayor será la resistencia del individuo. La fórmula que hay que aplicar una vez realizada la prueba es: VO2 = 22,351 x Distancia (Km) - 11,288

Ejercicios de estiramientos

Hola chicos, aquí tenéis la ficha que utilizaremos para trabajar y estudiar la flexibilidad en las próximas clases.

Ejercicios de Comba para 2º de ESO

Hola chicos, aquí os dejo la ficha para trabajar los ejercicios de comba individual.Además nos servirá para la evaluación de la unidad. Un saludo.

Presentación tema 2, 2º ESO

Hola chicos y chicas de 2º de ESO. Esta es la presentación que vimos en clase sobre el tema 2 "El desarrollo de las capacidades físicas"

Entrenamiento total

En relación al trabajo para 3º de ESO sobre el Entrenamiento Total, aquí os dejo un ejemplo de la práctica realizada en clase sobre este método de entrenamiento.Hay un error en el origen del método. Donde dice siglo XIX, debería decir XX.

Ficha 1 Resistencia. "Control de las pulsaciones"

Hola chic@s, ahí tenéis la ficha que os comenté en clase para el registro de la toma de pulsaciones. Os recuerdo que debéis entregar el diario de los entrenamientos al final de la Unidad de Condición Física. Un saludo.

Ficha 1 from JAESHUANMAR1

Presentación tema 1 2º ESO

Hola chic@s,

ahí tenéis la presentación de los contenidos teóricos que hemos estado viendo en clase. La presentación corresponde al tema 1, el calentamiento.

Baremos 4º ESO

Hola chic@s

Ahi tenéis los baremos para los tests físicos que estamos haciendo en clase

Pruebas para la valoración de la Condición Física

Hola a todos, Siguiendo con el tema de la Condición Física que estamos tratando en clase, ahí tenéis nuevo material que necesitaréis para las próximas sesiones. Se trata de unas pruebas que nos servirán para medir nuestra mejora de la Condición Física.

Test de Course Navette

Buenas, ahí tenéis el baremo de la prueba del Course Navette. Es una prueba que iremos entrenando con objeto de que podáis ir mejorandola a lo largo de trimestre. El Course Navette es un test que sirve para ver el grado de desarrollo de la resistencia aeróbica. Como habéis podido ver en clase, es una carrera de ida y vuelta sobre una distancia de 20 m. La velocidad de carrera se va incrementando cada minuto. Cada minuto es un periodo. Este baremo es el resultado de unos estudios estadísticos llevados a cabo por unos investigadores sobre una población de chicos y chicas no deportistas de edades comprendidas entre los 12 y los 17 años. De esta forma, el 5, corresponde a la media de dichas edades. El objetivo, al final de nuestro entrenamiento, es estar por encima de esa media (el 5). Para ello deberemos trabajar duro en las clases.

Trabajo de planificación de fuerza para 4º ESO

Buenas

ahí tenéis las instrucciones de cómo hacer el trabajo de fuerza de 4º para el primer trimestre.

TRABAJOS DE FUERZA PARA 4º DE ESO Elaboración de una coreografía de ejercicios de fuerza. La duración total del ejercicio debe ser de entre 5 y 10 minutos. Debe incluir ejercicios que fortalezcan los siguientes músculos y en el siguiente orden: cuádriceps glúteos abdominales (oblicuos y recto anterior del abdomen) músculos extensores de la espalda pectorales y fuerza de brazos Los trabajos se realizarán en grupos de entre 2 y 4 personas y se presentará en vídeo en formato avi. Los trabajos se entregarán al profesor antes del día 5 de diciembre. Se podrán entregar en CD, pen drive o a la siguiente dirección de correo electrónico: pinoruedaeducacionfisica@gmail.com